Příjemná dieta
Konzumace jídla a
vysoce kalorických nápojů, zejména alkoholických, vzbuzuje u většiny z nás
příjemné pocity. Jimi se snažíme vyrovnávat se s pocity nepříjemnými,
jako je zklamání, stres, smutek, pracovní vypětí. Takže, čím hůře se cítíme,
tím více jíme a jíme, tím více tloustneme,.... až je nám nakonec ještě
hůř než nám bylo zpočátku (nemluvě o výčitkách svědomí).
"Jedění" a
pití uspokojují příjemně naši chuť a též naši touhu vytvořit si zásoby
do budoucna (lidově řešeno naši "žravost").
Základním principem
příjemné diety je každý den získat dostatek příjemných pocitů, abychom
je pak již nemuseli získávat nevhodným pitím a přejídáním se. Ale kde získáme
návod a inspiraci k zajištění dalších
příjemných pocitů? Jsou na webové stránce: www.joukl.cz.
Stačí jen si
vybrat, ale nejdůležitější je také něco pro to udělat!
Vhodné je vytvořit
si "koutek příjemností" a to nejlépe na cestě vedoucí k zásobám
v ledničce a ve spíži. Na nich by pak měla viset cedulka s dotazem: "Už
jsi byl v koutku příjemnosti?"
Účinnost příjemné
diety je možno ještě zvýšit tradičními způsoby:
2) Přestat jíst a pít
alkohol (slazené nápoje) po 22hodině. Další týden po 21 hodině atd. Až
skončíme na doporučené 18 hodině.
3) Jíst, až když se
dostaví pocit hladu.
4) Pohyb, pohyb a ....
to by snad stačilo.
Komu se to podaří,
bude zdravější, štíhlejší a nebude trpět výčitkami svědomí.
Hodně zdaru!
Ing. Z. Joukl www.joukl.cz
Případné připomínky a náměty posílejte elektronickou poštou.
Kontakt: Z.Joukl@iol.cz